11.6.2022

BE STRONG Seminar "Be a Queen": Nur noch wenige Plätze

Ich bin so dankbar: Die meisten Plätze fürs Seminar sind bereits weg und es sind nur noch wenige Plätze vorhanden. Wenn du dir das Wochenende im tollen THE HIDE in Flims nicht entgehen lassen willst, lies weiter. Mehr lesen>>

 

16.2.2022

Training wieder uneingeschränkt möglich (keine Maske, kein Zertifikat mehr nötig).

Wir haben lange darauf gewartet - und jetzt ist es soweit. Ab sofort ist das Training wieder uneingeschränkt möglich. Ich freue mich auf euch!

 

2.2.2022

Ferien 14.2.-27.2.2022

In der Zeit vom 14.2.-27.2. findet kein BE STRONG Anna statt. Ausnahme: am Montag 21.2. findet BE STRONG mit Cristina statt.

 

5.1.2022

Neue Daten für BE STRONG Workshops (2 Std.)

Ab Februar gibt's wieder BE STRONG Workshops! 2 Std. lang schwitzen, lachen und Selbstverteidigung lernen! Mehr Infos findest du hier >>

 

BE STRONG: Selbstverteidigung und Fitness für Frauen. Selbstverteidigungskurs für Frauen in Zürich Oerlikon. Selbstverteidigungskurse für Frauen und Kinder in Zürich Oerlikon

2.1.2022

BE STRONG wieder da ab 3.1.2022

Ich hoffe, ihr seid gut ins Neue Jahr gerutscht und frisch und bereit für BE STRONG. :)

26.12.2021

2G Zertifikatspflicht und Maskenpflicht

Bis 24.1.2022 wird in der Schweiz die Zertifikatspflicht ausgeweitet. Für das Training in Innenräumen gilt neu die 2G-Regel, d.h. Teilnehmer und Kursleiter müssen entweder geimpft oder genesen sein und ein entsprechendes Zertifikat vorweisen können. Zusätzlich wird mit Maske trainiert. .

 

4.12.2021

3G Zertifikatspflicht und Maskenpflicht bis zur Matte/Trainingsfläche

Am Montag, 6. Dezember 2021 wird in der Schweiz die Zertifikatspflicht durch den heutigen Bundesratsbeschluss ausgeweitet. Für das Training in Innenräumen gilt neu die 3G-Regel, d.h. Teilnehmer und Kursleiter müssen entweder geimpft, genesen oder negativ getestet sein und ein entsprechendes Zertifikat vorweisen können. Es werden die Kontaktdaten der Teilnehmenden erhoben werden und du kannst entscheiden, ob mit oder ohne Maske trainieren willst.

 

BE STRONG: Selbstverteidigung und Fitness für Frauen. Selbstverteidigungskurs für Frauen in Zürich Oerlikon. Selbstverteidigungskurse für Frauen und Kinder in Zürich Oerlikon

14.11.2021

BE STRONG am Montag

Hast du am Montag noch nichts vor? Willst du fit werden und dabei lernen dich zu wehren? Willst du einfache Selbstverteidigungstechniken zusammen mit anderen Frauen üben? Dann bist du hier richtig: www.be-strong.ch/kurse
BE STRONG: Selbstverteidigung und Fitness für Frauen und Kinder. Selbstverteidigungskurs für Frauen in Zürich Oerlikon. Selbstverteidigungskurse für Frauen und Kinder in Zürich Oerlikon

12.11.2021

Neuer Blogpost: Das ungute Gefühl das dich beschleicht

Als Frau kennst du dieses Gefühl sicher: dieses ungute Gefühl das dich beschleicht, wenn jemand zu dicht hinten an dich heran kommt. Das ungute Gefühl, wenn dich jemand zu lange und zu offensichtlich anschaut. Mehr lesen>>

28.10.2021

Neue Kurse, neue Workshops, neue Trainings-Tage

Auf Ende Jahr hin gibt's nochmals einen Blumenstrauss an neuen Trainings-Möglichkeiten. Sei es ob du 2 Stunden lang intensiv Selbstverteidigung lernen willst, sei es ob du dich einen Tag lang selbstbewusster werden und deinen Selbstwert wieder steigern willst oder ob du ein Wochenende lang dich um das Thema Selbstbewusstsein und Selbstverteidigung widmen willst: Unter Events gibt's mehr Infos

 

Sixpack-Attack!

30. Oktober 2021

Samstag, 16.00-18.00 Uhr

BE STRONG: Selbstverteidigung und Fitness für Frauen und Kinder. Selbstverteidigungskurs für Frauen in Zürich Oerlikon. Selbstverteidigungskurse für Frauen und Kinder in Zürich Oerlikon

2 Stunden lang intensiv schwitzen, lachen, boxen, kicken und fit werden in Zürich Oerlikon. Be there. It's worth it.

 

Kosten: CHF 50.-

 

Jetzt anmelden und Platz sichern!


BE STRONG: Selbstverteidigung und Fitness für Frauen und Kinder. Selbstverteidigungskurs für Frauen in Zürich Oerlikon. Selbstverteidigungskurse für Frauen und Kinder in Zürich Oerlikon
Selbstverteidigung für die ganze Familie

20.9.2021

BE STRONG Family - der Selbstverteidigungskurs für die ganze Familie

Jeweils Donnerstags von 16.30-17.15 Uhr kann die ganze Familie gemeinsam Selbstverteidigung trainieren und dabei Spass haben. Die Kinder lernen nebst Selbstverteidigungstechniken auch ein gesundes Selbstbewusstsein zu entwickeln und Grenzen zu setzen. Mehr Infos>>

DEIN Raketenstart ins Weekend!

24. September 2021

Freitag, 18.00-20.00 Uhr

BE STRONG: Selbstverteidigung und Fitness für Frauen und Kinder. Selbstverteidigungskurs für Frauen in Zürich Oerlikon. Selbstverteidigungskurse für Frauen und Kinder in Zürich Oerlikon

2 Stunden lang intensiv schwitzen, lachen, boxen, kicken und fit werden in Zürich Oerlikon. Be there. It's worth it.

 

Kosten: Euro 45.- (systembedingt in Euro)

 

Jetzt anmelden und platz sichern!


BE STRONG: Selbstverteidigung und Fitness für Frauen. Selbstverteidigungskurs für Frauen in Zürich Oerlikon. Selbstverteidigungskurse für Frauen und Kinder in Zürich Oerlikon

9.8.2021

Neu ab Mitte August: BE STRONG am Montag, 18.00-18.45 Uhr.

Selbstverteidigungskurs für Frauen: In kurzen Einheiten (45 Minuten) widmen wir uns jede Woche der mentalen und körperlichen Fitness. Wir trainieren gemeinsam Kraftaufbau, Kardio / Fitness, Schattenboxen und Selbstverteidigung. Werde fitter, stärker und selbstbewusster.

 

Mehr Infos>>

 

5.8.2021

Neuer Blogpost: Volle Frauenpower!

Einer war dieser Tage, an denen ich dachte: I love my job. Ich liebe mein Leben. Ich bin jetzt zwar müde, aber glücklich. Insbesondere das BE STRONG Training hat mir heute sehr viel Freude bereitet: >>Mehr lesen>>

 

23.6.2021

Fast wieder Normalität - endlich!

Ab 26.6. können wir endlich wieder ganz normal unseren Unterricht aufnehmen: Maskenpflicht, Abstand und Mindest-Fläche entfallen. Einzig die Teilnehmer-Daten werden erhoben. Wenn das mal kein guter Tag ist!

 

19.5.2021

Vertretung Anna durch Stefan

Am 27.5. und 3.6. ist Anna Ferien- und ausbildungsbedingt abwesend. Sie wird dabei von Stefan, der eine Schulleiter der Kampfkunstschmiede vertreten. Meldet euch einfach ganz normal an: Hier Platz buchen

 

12.3.2021

Unterstützung für gewaltbetroffene Frauen
Diese Corona-Situation ist für alle belastend. Und bestimmt hast du gehört/gelesen, dass sich vor allem für Frauen und Kinder, die unter häuslicher Gewalt leiden, die Situation noch verschärft hat. Für gewaltbetroffene Frauen gibt es Unterstützung - gerne stelle ich euch eine tolle Expertin vor. Ich bin froh, eine solche Expertin wie Katharina zu kennen, denn ich kann in dieser Hinsicht "leider" nicht aus Erfahrung sprechen. Und dabei ist es für gewaltbetroffene Frauen das wichtigste, dass ihr Gegenüber nachempfinden kann, was gerade in ihr vorgeht... Mehr über Katharina könnt ihr hier lesen

 
11.3.2021
BE STRONG goes OUTDOOR
Das Wetter wird immer stabiler. Und der Drang nach Bewegung wird immer grösser. Darum: Lasst uns nicht mehr darauf warten, ob wir indoor trainieren dürfen oder nicht. Lasst uns outdoor gehen!

 

 

 

18.2.2021

Studio geschlossen bis Ende März

Aufgrund der aktuellen Verordnung bleibt das Studio bis Ende März geschlossen. Wir hoffen, im April wieder öffnen zu dürfen und euch wieder in Person, gesund und munter begrüssen zu dürfen. 

18.12.2020
Studio geschlossen bis 22.1.2021

Aufgrund der heutigen Verordnung schliesst das Studio vom 22.12. bis 22.1.2021.

30.10.2020
Kleine Gruppen, hohe Betreuung, ohne Maske
Neu wird die Teilnehmerzahl auf 4 Personen limitiert und auf 2 Räume verteilt. So ist genügend Platz gewährleistet - so viel, dass auch die Maske während des Trainings abgelegt werden kann. Achtung: Bitte beachtet, dass VOR und NACH dem Training die Maske zu tragen ist.

29.10.2020
Maske auf beim Training
Ab sofort gilt: Zusätzlich zum Kontaktverbot tragen wir während dem Training einen Maske. Nehmt euch also bitte eine Trainings-Maske mit - damit ihr die verschwitzte nicht für den Heimweg benutzen müsst.

22.10.2020
Keine Kontaktübungen mehr
Auch wenn es (noch) erlaubt wäre, wird ab sofort auf Kontaktübungen verzichtet. Es kommen Individualübungen zum Zug, um immer den Abstand wahren zu können. Wird aber trotzdem anstrengend und lustig. :)

19.10.2020
Neue Regelung

Nach neusten Vorgaben ändert sich für unser Training wenig. Neu gilt die Maskenpflicht vor und nach dem Training auch bei unserer Schule:
Sämtliche Vorgaben von Bund  sind einzuhalten. Dazu zählen vor allem folgende Verhaltensregeln:
"Ab dem 19. Oktober gilt in allen für die Öffentlichkeit bestimmten Innenräumen eine Maskenpflicht, das betrifft auch die Innenräume von Sportanlagen. Das heisst, unter anderem im Eingangs- und Garderobenbereich muss eine Maske getragen werden. Für die Sportausübung gilt nach wie vor keine Maskenpflicht."
Die restlichen Vorgaben (Hände desinfizieren, Abstand wo möglich) gelten nach wie vor.
Sobald wir mehr Infos bekommen, melden wir uns wieder.

30.9.2020
BE STRONG Training Days Allgäu, DE
Vom 1.-6. November finden die BE STRONG Training Days in einem topmodernen 4-Sterne-Wellness-Hotel statt. 4 Tage trainieren, schwitzen, entspannen, wellnessen, geniessen. Mehr Infos gibt's hier

3.9.2020
Limitierte Plätze
Wir nehmen Corona ernst und möchten für genug Platz pro Person sorgen. Deswegen wird die maximale Teilnehmerzahl auf 6 Personen limitiert.

1.9.2020
Neue 90-minütige BE STRONG Workshops
Dieses Jahr finden noch 3 BE STRONG Workshops statt: 90 Minuten lang auspowern, Spass haben und gemeinsam stark werden! Mehr Infos findest du hier.

 

6.7.2020
BE STRONG Abos sind neu auch online zu kaufen unter Shop

22.6.2020
NEU: Ab sofort gibt es eine BE STRONG Lektion / Selbstverteidigungskurs auch am Dienstag Abend, 17.30-18.15 Uhr

31.5.2020
Ab 11. Juni wieder reguläre BE STRONG Kurse (@ Kampfkunstschmiede Zürich Oerlikon)
Dank der Lockerungen sind ab 11. Juni wieder normale BE STRONG Kurse möglich (Selbstverteidigung und Fitness). Buche dir ab 5. Juni deinen Platz!

20.3.2020
BE STRONG Kurse neu via Skype
Neu finden die BE STRONG Kurse interaktiv und online via Skype statt. Melde dich unbedingt an, um den Zugangslink und die Details zu bekommen. Hier geht's zur Anmeldung

16.3.2020
CORONA update 2: 

Hallo zusammen. CH-weiter Lock-Down. D.h. es ist untersagt, BE STRONG zu unterrichten. Dies gilt vorerst bis zum 19.4. Gemäss gerade laufender Pressekonferenz. Hebed eu sorg. ❤

Liebe Grüsse, Anna

 


13.3.2020

CORONA update:

Es ist an der Zeit, (m)einen Beitrag an der Eindämmung des Corona-Viruses zu leisten.

  • Ab sofort bis 4. April finden KEINE BE STRONG-Kurse (Selbstverteidigungskurse) statt.

Wir beobachten die Situation weiterhin sehr scharf und re-evaluieren Anfang April /bei Bedarf wieder neu. Vielen Dank für euer Verständnis und hebed Sorg!

 

6.2.2020
Preisliste BE STRONG
BE STRONG kann im Abo oder auch als einzelne Lektion besucht werden. Jede Lektion ist in sich abgeschlossen. Wer jedoch regelmässig trainiert, lernt ein breites Repertoire an Selbstverteidigungsmöglichkeiten.

PREISE:
5er-Abo: CHF 120.- (3 Monate gültig)

10er-Abo: CHF 200.- (6 Monate gültig)
Einzellektion: CHF 25.-

 


29.12.19
Bald geht's los! BE STRONG - Selbstverteidigungkurs und Fitness für Frauen
Regelmässiger Kurs @Kampfkunstschmiede Zürich Oerlikon ab 23. Januar 2020: Donnerstags, 18.00-18.45 Uhr
Jetzt anmelden für eine
Probelektion


3.12.19
Ausserordentliches Probetraining am 17.12.19
Obwohl der Kurs erst am 23.1.2020 startet, findet für Interessierte schon dieses Jahr ein ausserordentliches Probetraining (CHF 20.-) statt. Und zwar am Dienstag, 17.12.19, 17.30-18.15 Uhr. Wer dabei sein will, einfach Kontakt aufnehmen oder den Termin online buchen.