BE STRONG Seminar

Das Selbstbewusstsein und Selbstverteidigungs-Wochenende für Frauen

BE STRONG: Selbstverteidigung und Fitness für Frauen und Kinder. Selbstverteidigungskurs für Frauen in Zürich Oerlikon. Selbstverteidigungskurse für Frauen und Kinder in Zürich Oerlikon
BE STRONG: Selbstverteidigung und Fitness für Frauen und Kinder. Selbstverteidigungskurs für Frauen in Zürich Oerlikon. Selbstverteidigungskurse für Frauen und Kinder in Zürich Oerlikon
Entdecke dank der Gruppe wieder deine wahre Grösse

4 Tage / ein verlängertes Wochenende lang widmen wir uns unserer inneren Stärke und unseren Bedürfnissen.

  • Wir stärken mit Partnerübungen unseren Selbstwert und unser Selbstbewusstsein
  • Wir lernen mittels Gruppenübungen selbstbewusst aufzutreten.
  • Wir lernen mittels Gruppen- und Partnerübungen auf selbstbewusste Art Nein zu sagen und klar und bestimmt Grenzen zu setzen.
  • Wir lernen mit Partnerübungen, uns den Ängsten zu stellen
  • Wir lernen durch Reflexionsübungen auf unsere Innere Stimme zu hören und diese zur achten.
  • Mit Krafttrainings-Einheiten werden wir fit und stark
  • Wir trainieren in diversen Lektionen Selbstverteidigungstechniken und erfahren dabei unsere Kraft.
  • Wir lernen in den Trainingseinheiten wie wir einem Angriff ausweichen und nötigenfalls kontern.
  • Wir lernen mit der sogenanten Pratzenarbeit, wie wir effizient schlagen und treten können.
  • Mit stärken uns mental mit einer Meditationstechnik.

 

An dem Wochenende wird aber auch das Wohlfühlen gross geschrieben. Es ist genug Zeit eingeplant für die persönliche Entspannung und Regeneration (1000 m2 Spa-Bereich).

 

Keine Vorkenntnisse nötig.

 

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Limitierte Plätze

Auch menschlich sollen wir uns wohlfühlen, weshalb die Gruppe auf 10 Personen limitiert ist.


30.7. bis 2.8.2022

in Flims, GR

An dem Wochenende wird das Wohlfühlen gross geschrieben. Es ist genug Zeit eingeplant für die persönliche Entspannung und Regeneration (1000 m2 Spa-Bereich).


Kursleiterin: Anna Morf

schwarzgurt 4. duan, Ausbildnerin, Integral Coach, Kommunikations-Expertin

BE STRONG: Selbstverteidigung und Fitness für Frauen und Kinder. Selbstverteidigungskurs für Frauen in Zürich Oerlikon. Selbstverteidigungskurse für Frauen und Kinder in Zürich Oerlikon

Yogalehrerin und Ausbildnerin (RYS200 & RYS300), Schulleiterin der Kampfkunstschmiede Zürich Oerlikon

 

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"Ich unterrichte seit über 21 Jahren. Zuerst Kung Fu und seit 2009 auch Yoga und Meditation. Diesen Erfahrungsschatz an Methodik und Didaktik stelle ich gerne zur Verfügung."

 

Mein Name ist Anna Morf, geboren in den Philippinen, aufgewachsen in der Schweiz. Mit zarten 3 Jahren kam ich mit meiner ersten sportlichen/künstlerischen Liebe in Kontakt: Dem Ballett.

Nach dreizehn Jahren klassischen Balletts (und dem Entscheid gegen eine Tänzerinnen-Karriere) suchte ich eine neue Passion - und fand diese 1995 im Wing Chun Kung Fu, wo ich jahrelang Kinder und Jugendliche unterrichtete (6-16 Jahre) und immer noch Erwachsene unterrichte.

 

Mein Yoga-Weg beinhaltet diverse Ausbildungen. Unter anderem die 200 Std. und 300 Std. Teacher Trainings und die Kinderyogalehrer-Ausbildung. In meinem 2. Studio Yoga2day.institute bilde ich auch Yogalehrer/innen aus und weiter (200 Std., 300 Std., diverse Ausbildungen im Bereich Yoga und Meditation).

 

Im Jahr 2018 liess ich mich zur Gesprächstherapeutin nach InValuation®, zum Integralen Coach, Sould & Mindfulness Coach sowie Golden Age Coach ausbilden und coache als INNER COACH in Zürich.


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