BE STRONG 

Selbstverteidigung und Fitness für Frauen - in Zürich Oerlikon

Lass dich von einer ausgebildeten Kampfkunst Expertin und Coach fit machen - mental wie auch körperlich. Und dabei kommt der Spass und das Gemeinschaftliche nicht zu kurz. Gemeinsam lachen, schwitzen und dabei einfachste Selbstverteidigungstechniken lernen.

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BE STRONG - Selbstverteidigung und Fitness für Frauen
BE STRONG - Selbstverteidigung und Fitness für Frauen

Wöchentliche BE STRONG Kurse 

@Kampfkunstschmiede Zürich Oerlikon

Du kannst dich in wöchentlichen Kursen fit machen und dabei einfachste Selbstverteidigungstechniken lernen. 

Wir legen den Fokus auf:

  • Kraftaufbau
  • Kardio / Fitness
  • Schattenboxen
  • Selbstverteidigung


Wir lernen unsere Stimme zu benutzen, selbstbewusst aufzutreten, selbstbestimmt zu agieren und dabei auch noch Spass zu haben!


Dienstags, 10.00-10.45 Uhr 
Dienstags, 17.30-18.15 Uhr 
Donnerstags, 18.00-18.45 Uhr 


Mehr Infos zum Kurs

News

30.10.2020
Kleine Gruppen, hohe Betreuung, ohne Maske
Neu wird die Teilnehmerzahl auf 4 Personen limitiert und auf 2 Räume verteilt. So ist genügend Platz gewährleistet - so viel, dass auch die Maske während des Trainings abgelegt werden kann. Achtung: Bitte beachtet, dass VOR und NACH dem Training die Maske zu tragen ist.

29.10.2020
Maske auf beim Training
Ab sofort gilt: Zusätzlich zum Kontaktverbot tragen wir während dem Training einen Maske. Nehmt euch also bitte eine Trainings-Maske mit - damit ihr die verschwitzte nicht für den Heimweg benutzen müsst.

22.10.2020
Keine Kontaktübungen mehr
Auch wenn es (noch) erlaubt wäre, wird ab sofort auf Kontaktübungen verzichtet. Es kommen Individualübungen zum Zug, um immer den Abstand wahren zu können. Wird aber trotzdem anstrengend und lustig. :)

19.10.2020
Neue Regelung

Nach neusten Vorgaben ändert sich für unser Training wenig. Neu gilt die Maskenpflicht vor und nach dem Training auch bei unserer Schule:
Sämtliche Vorgaben von Bund  sind einzuhalten. Dazu zählen vor allem folgende Verhaltensregeln:
"Ab dem 19. Oktober gilt in allen für die Öffentlichkeit bestimmten Innenräumen eine Maskenpflicht, das betrifft auch die Innenräume von Sportanlagen. Das heisst, unter anderem im Eingangs- und Garderobenbereich muss eine Maske getragen werden. Für die Sportausübung gilt nach wie vor keine Maskenpflicht."
Die restlichen Vorgaben (Hände desinfizieren, Abstand wo möglich) gelten nach wie vor.
Sobald wir mehr Infos bekommen, melden wir uns wieder.

30.9.2020
BE STRONG Training Days Allgäu, DE
Vom 1.-6. November finden die BE STRONG Training Days in einem topmodernen 4-Sterne-Wellness-Hotel statt. 4 Tage trainieren, schwitzen, entspannen, wellnessen, geniessen. Mehr Infos gibt's hier

3.9.2020
Limitierte Plätze
Wir nehmen Corona ernst und möchten für genug Platz pro Person sorgen. Deswegen wird die maximale Teilnehmerzahl auf 6 Personen limitiert.

1.9.2020
Neue 90-minütige BE STRONG Workshops
Dieses Jahr finden noch 3 BE STRONG Workshops statt: 90 Minuten lang auspowern, Spass haben und gemeinsam stark werden! Mehr Infos findest du hier.

6.7.2020
BE STRONG Abos sind neu auch online zu kaufen unter Shop

22.6.2020
NEU: Ab sofort gibt es eine BE STRONG Lektion auch am Dienstag Abend, 17.30-18.15 Uhr

31.5.2020
Ab 11. Juni wieder reguläre BE STRONG Kurse (@ Kampfkunstschmiede Zürich Oerlikon)
Dank der Lockerungen sind ab 11. Juni wieder normale BE STRONG Kurse möglich (Selbstverteidigung und Fitness). Buche dir ab 5. Juni deinen Platz!

20.3.2020
BE STRONG Kurse neu via Skype
Neu finden die BE STRONG Kurse interaktiv und online via Skype statt. Melde dich unbedingt an, um den Zugangslink und die Details zu bekommen. Hier geht's zur Anmeldung

16.3.2020
CORONA update 2: 

Hallo zusammen. CH-weiter Lock-Down. D.h. es ist untersagt, BE STRONG zu unterrichten. Dies gilt vorerst bis zum 19.4. Gemäss gerade laufender Pressekonferenz. Hebed eu sorg. ❤

Liebe Grüsse, Anna



13.3.2020

CORONA update:

Es ist an der Zeit, (m)einen Beitrag an der Eindämmung des Corona-Viruses zu leisten.

  • Ab sofort bis 4. April finden KEINE BE STRONG-Kurse statt.

Wir beobachten die Situation weiterhin sehr scharf und re-evaluieren Anfang April /bei Bedarf wieder neu. Vielen Dank für euer Verständnis und hebed Sorg!



6.2.2020
Preisliste BE STRONG
BE STRONG kann im Abo oder auch als einzelne Lektion besucht werden. Jede Lektion ist in sich abgeschlossen. Wer jedoch regelmässig trainiert, lernt ein breites Repertoire an Selbstverteidigungsmöglichkeiten.

PREISE:
5er-Abo: CHF 120.- (3 Monate gültig)

10er-Abo: CHF 200.- (6 Monate gültig)
Einzellektion: CHF 25.-



29.12.19
Bald geht's los! BE STRONG - Selbstverteidigung und Fitness für Frauen
Regelmässiger Kurs @Kampfkunstschmiede Zürich Oerlikon ab 23. Januar 2020: Donnerstags, 18.00-18.45 Uhr
Jetzt anmelden für eine
Probelektion


3.12.19
Ausserordentliches Probetraining am 17.12.19
Obwohl der Kurs erst am 23.1.2020 startet, findet für Interessierte schon dieses Jahr ein ausserordentliches Probetraining (CHF 20.-) statt. Und zwar am Dienstag, 17.12.19, 17.30-18.15 Uhr. Wer dabei sein will, einfach Kontakt aufnehmen oder den Termin online buchen. 




BE STRONG - Selbstverteidigung und Fitness für Frauen. Gemeinsam lachen, mit Spass trainieren