BE STRONG

Selbstverteidigung & Fitness in Zürich Oerlikon

BE STRONG: Selbstverteidigung und Fitness für Frauen und Kinder. Selbstverteidigungskurs für Frauen in Zürich Oerlikon. Selbstverteidigungskurse für Frauen und Kinder in Zürich Oerlikon

“Meine Vision ist eine Welt mit gesunden, starken, selbstbewussten und gelassenen Menschen. Welche aus vollem Herzen “JA” sagen können - und selbstbestimmt “Nein” sagen können. Menschen, die einen gesunden Geist in einem gesunden, starken, flexiblen Körper haben - und so ihr Leben selbstbewusst in die Hand nehmen."


Anna Morf, Gründerin von BE STRONG

Schwarzer Gurt 4. Duan, Ausbildnerin, Integral Coach, Gesprächstherapeutin

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Gründerin und Inhaberin von Yoga2day und Yoga2day.institute Yogalehrerin und Ausbildnerin E-RYT 500 und RYS 200 & RYS 300 (Yoga Alliance)


Integral Coach, Golden Age Coach und Soul & Mindfulness Coach

 

Kung Fu Schulleiterin, 4. Duan Schwarzgurt


Eidg. dipl. Kommunikationsleiterin

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der freundschafliche Selbstverteidigungskurs

"Der Spass, das Freundschaftliche und das unterstützende Kollektiv stehen bei BE STRONG im Vordergrund. Wir treten nicht gegeneinander an, sondern erleben unsere eigene Stärke durch die anderen. Wir unterstützen einander - und bringen somit das Beste aus Jeder hervor."

 

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Gemeinsam stark werden und Spass dabei haben.

Lass dich von der ausgebildeten Kampfkunst Expertin und Coach fit machen - mental wie auch körperlich. Und dabei kommt der Spass und das Gemeinschaftliche nicht zu kurz. Gemeinsam lachen, schwitzen und dabei einfachste Selbstverteidigungstechniken lernen.


Das sagen die Teilnehmerinnen:

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Yvonne V.

Bei be strong trainiert man Kondition, Schnelligkeit, sowie Abwehrtechniken und es ist mit sehr viel Spass verbunden.

Es ist eine wirklich lässige Frauengruppe. Anna unterstützt jeden dabei stärker zu werden.

 

Seraina J.

Ich könnte mir keine bessere Trainerin für meinen Selbstverteidigungskurs wünschen. Mit Anna lernt man mit sehr viel Spass und in einer super-freundlichen Umgebung verschiedenste Techniken und Tricks. Anna passt sich spezifisch an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer an und hilft jedem stärker zu werden. Dank Anna fühle ich mich wirklich Strong 🙂

 


Die BE STRONG-Angebote:

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Selbstverteidigungskurs für Frauen

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BE STRONG - Selbstverteidigung und Fitness für Frauen

Der Selbstverteidigungskurs für Frauen, der dich fit, stark und selbstbewusst macht. Wir legen den Fokus auf:

  • Kraftaufbau
  • Kardio / Fitness
  • Schattenboxen
  • Selbstverteidigung

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SV-Workshops für Frauen

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In 2 Stunden fit werden und Selbstverteidigung lernen.

2 Stunden lang intensiv Selbstverteidigungstechniken üben, fit werden, gemeinsam lachen, trainieren und dabei überflüssige Pfunde loswerden (garantiert!)


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SV-Trainings-Tag

Einen ganzen Tag lang widmen wir uns der Stärkung des Selbstbewusstseins und trainieren Selbstverteidigungstechniken.

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Steigere dein Selbstbewusstsein und deinen Selbstwert.


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Selbstbewusstsein & SV-Seminar

4 Tage / ein verlängertes Wochenende verbringen wir im wunderschönen Flims und widmen uns unserer inneren Stärke und unseren Bedürfnissen.

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Entdecke deine wahre Grösse.

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BE STRONG Girls

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BE STRONG Kids ist für Mädchen ab 8 Jahre.

 

In kurzen Einheiten (45 Minuten) widmen wir uns jede Woche den Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungstechniken.


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BE STRONG Trainer-Ausbildung

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Coaching

Selbstbewusst werden. Mut finden. Stark werden.

 

Ich begleite und unterstütze dich mit all meiner Erfahrung und Ausbildungen. Ob mittels Mentaltraining, Coaching oder handfestem Personal Training.


News

5.1.2022

Neue Daten für BE STRONG Workshops (2 Std.)

Ab Februar gibt's wieder BE STRONG Workshops! 2 Std. lang schwitzen, lachen und Selbstverteidigung lernen! Mehr Infos findest du hier >>

 

2.1.2022

BE STRONG wieder da ab 3.1.2022

Ich hoffe, ihr seid gut ins Neue Jahr gerutscht und frisch und bereit für BE STRONG. :)

26.12.2021

2G Zertifikatspflicht und Maskenpflicht

Bis 24.1.2022 wird in der Schweiz die Zertifikatspflicht ausgeweitet. Für das Training in Innenräumen gilt neu die 2G-Regel, d.h. Teilnehmer und Kursleiter müssen entweder geimpft oder genesen sein und ein entsprechendes Zertifikat vorweisen können. Zusätzlich wird mit Maske trainiert. .

 

4.12.2021

3G Zertifikatspflicht und Maskenpflicht bis zur Matte/Trainingsfläche

Am Montag, 6. Dezember 2021 wird in der Schweiz die Zertifikatspflicht durch den heutigen Bundesratsbeschluss ausgeweitet. Für das Training in Innenräumen gilt neu die 3G-Regel, d.h. Teilnehmer und Kursleiter müssen entweder geimpft, genesen oder negativ getestet sein und ein entsprechendes Zertifikat vorweisen können. Es werden die Kontaktdaten der Teilnehmenden erhoben werden und du kannst entscheiden, ob mit oder ohne Maske trainieren willst.

 

14.11.2021

BE STRONG am Montag

Hast du am Montag noch nichts vor? Willst du fit werden und dabei lernen dich zu wehren? Willst du einfache Selbstverteidigungstechniken zusammen mit anderen Frauen üben? Dann bist du hier richtig: www.be-strong.ch/kurse
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12.11.2021

Neuer Blogpost: Das ungute Gefühl das dich beschleicht

Als Frau kennst du dieses Gefühl sicher: dieses ungute Gefühl das dich beschleicht, wenn jemand zu dicht hinten an dich heran kommt. Das ungute Gefühl, wenn dich jemand zu lange und zu offensichtlich anschaut. Mehr lesen>>

28.10.2021

Neue Kurse, neue Workshops, neue Trainings-Tage

Auf Ende Jahr hin gibt's nochmals einen Blumenstrauss an neuen Trainings-Möglichkeiten. Sei es ob du 2 Stunden lang intensiv Selbstverteidigung lernen willst, sei es ob du dich einen Tag lang selbstbewusster werden und deinen Selbstwert wieder steigern willst oder ob du ein Wochenende lang dich um das Thema Selbstbewusstsein und Selbstverteidigung widmen willst: Unter Events gibt's mehr Infos

 

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Selbstverteidigung für die ganze Familie

20.9.2021

BE STRONG Family - der Selbstverteidigungskurs für die ganze Familie

Jeweils Donnerstags von 16.30-17.15 Uhr kann die ganze Familie gemeinsam Selbstverteidigung trainieren und dabei Spass haben. Die Kinder lernen nebst Selbstverteidigungstechniken auch ein gesundes Selbstbewusstsein zu entwickeln und Grenzen zu setzen. Mehr Infos>>

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9.8.2021

Neu ab Mitte August: BE STRONG am Montag, 18.00-18.45 Uhr.

Selbstverteidigungskurs für Frauen: In kurzen Einheiten (45 Minuten) widmen wir uns jede Woche der mentalen und körperlichen Fitness. Wir trainieren gemeinsam Kraftaufbau, Kardio / Fitness, Schattenboxen und Selbstverteidigung. Werde fitter, stärker und selbstbewusster.

 

Mehr Infos>>

 

5.8.2021

Neuer Blogpost: Volle Frauenpower!

Einer war dieser Tage, an denen ich dachte: I love my job. Ich liebe mein Leben. Ich bin jetzt zwar müde, aber glücklich. Insbesondere das BE STRONG Training hat mir heute sehr viel Freude bereitet: >>Mehr lesen>>

 

23.6.2021

Fast wieder Normalität - endlich!

Ab 26.6. können wir endlich wieder ganz normal unseren Unterricht aufnehmen: Maskenpflicht, Abstand und Mindest-Fläche entfallen. Einzig die Teilnehmer-Daten werden erhoben. Wenn das mal kein guter Tag ist!

 

19.5.2021

Vertretung Anna durch Stefan

Am 27.5. und 3.6. ist Anna Ferien- und ausbildungsbedingt abwesend. Sie wird dabei von Stefan, der eine Schulleiter der Kampfkunstschmiede vertreten. Meldet euch einfach ganz normal an: Hier Platz buchen

 

12.3.2021

Unterstützung für gewaltbetroffene Frauen
Diese Corona-Situation ist für alle belastend. Und bestimmt hast du gehört/gelesen, dass sich vor allem für Frauen und Kinder, die unter häuslicher Gewalt leiden, die Situation noch verschärft hat. Für gewaltbetroffene Frauen gibt es Unterstützung - gerne stelle ich euch eine tolle Expertin vor. Ich bin froh, eine solche Expertin wie Katharina zu kennen, denn ich kann in dieser Hinsicht "leider" nicht aus Erfahrung sprechen. Und dabei ist es für gewaltbetroffene Frauen das wichtigste, dass ihr Gegenüber nachempfinden kann, was gerade in ihr vorgeht... Mehr über Katharina könnt ihr hier lesen

 
11.3.2021
BE STRONG goes OUTDOOR
Das Wetter wird immer stabiler. Und der Drang nach Bewegung wird immer grösser. Darum: Lasst uns nicht mehr darauf warten, ob wir indoor trainieren dürfen oder nicht. Lasst uns outdoor gehen!