BE STRONG

Selbstverteidigung & Fitness in Zürich Oerlikon

BE STRONG: Selbstverteidigung und Fitness für Frauen und Kinder. Selbstverteidigungskurs für Frauen in Zürich Oerlikon. Selbstverteidigungskurse für Frauen und Kinder in Zürich Oerlikon

“Meine Vision ist eine Welt mit gesunden, starken, selbstbewussten und gelassenen Menschen. Welche aus vollem Herzen “JA” sagen können - und selbstbestimmt “Nein” sagen können. Menschen, die einen gesunden Geist in einem gesunden, starken, flexiblen Körper haben - und so ihr Leben selbstbewusst in die Hand nehmen."


Anna Morf, Gründerin von BE STRONG

Schwarzer Gurt 4. Duan, Ausbildnerin, Integral Coach, Gesprächstherapeutin

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Gründerin und Inhaberin von Yoga2day und Yoga2day.institute Yogalehrerin und Ausbildnerin E-RYT 500 und RYS 200 & RYS 300 (Yoga Alliance)


Integral Coach, Golden Age Coach und Soul & Mindfulness Coach

 

Kung Fu Schulleiterin, 4. Duan Schwarzgurt


Eidg. dipl. Kommunikationsleiterin

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der freundschaftliche Selbstverteidigungskurs

"Der Spass, das Freundschaftliche und das unterstützende Kollektiv stehen bei BE STRONG im Vordergrund. Wir treten nicht gegeneinander an, sondern erleben unsere eigene Stärke durch die anderen. Wir unterstützen einander - und bringen somit das Beste aus Jeder hervor."

 

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Gemeinsam stark werden und Spass dabei haben.

Lass dich von der ausgebildeten Kampfkunst Expertin und Coach fit machen - mental wie auch körperlich. Und dabei kommt der Spass und das Gemeinschaftliche nicht zu kurz. Gemeinsam lachen, schwitzen und dabei einfachste Selbstverteidigungstechniken lernen:

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Das sagen die Teilnehmerinnen:

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Yvonne V.

Bei be strong trainiert man Kondition, Schnelligkeit, sowie Abwehrtechniken und es ist mit sehr viel Spass verbunden.

Es ist eine wirklich lässige Frauengruppe. Anna unterstützt jeden dabei stärker zu werden.

 

Seraina J.

Ich könnte mir keine bessere Trainerin für meinen Selbstverteidigungskurs wünschen. Mit Anna lernt man mit sehr viel Spass und in einer super-freundlichen Umgebung verschiedenste Techniken und Tricks. Anna passt sich spezifisch an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer an und hilft jedem stärker zu werden. Dank Anna fühle ich mich wirklich Strong 🙂

 

Begeisterte Aussagen zum BE STRONG Seminar "BE A QUEEN":

 

"Danke Anna und danke Mädels! War echt mega!"

 

"Mega guet gsi das Weekend <3"

 

"Auch von mir herzlichen Dank für das mega coole Seminar und die mega coolen Leute. Hat Spass gemacht!"

 

"War super. Super Team. Danke an alle, danke Anna für alles :) "

 

"Danke Anna für die tollen Tage in Flims! Danke liebe Frauen für den schönen Austausch. :) "

 

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Die BE STRONG-Angebote:

Regelmässig:

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Regelmässige SV-Kurse für Frauen

Sporadisch:

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Intensive SV-Workshops für Frauen
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Ein Tag für dein Selbstvertrauen und für die Selbstverteidigung
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Lerne Konflikte zu lösen dank wertschätzender Kommunikation

Individuell:

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Stärke dein Selbstvertrauen dank individuellem Coaching
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Werde Selbstbewusster dank diesen Online-Kursen


Selbstverteidigung für alle: Wing Chun Combatives

Bist du ein Mann - oder du möchtest auch mit Männern Selbstverteidigung trainieren? Du scheust dich nicht, Selbstverteidigungstechniken unter erhöhtem Druck und Stress zu üben?

BE STRONG: Selbstverteidigung und Fitness für Frauen. Selbstverteidigungskurs für Frauen in Zürich Oerlikon. Selbstbewusster werden dank BE STRONG.


News

1.11.2022

Neuer Selbstverteidigungs Workshop für LGBTQIA+ and friends

Wir freuen uns sehr, am Sonntag, 4. Dezember, einen SV-Kurs für alle LGBTQIA+ und Freunde durchzuführen. Ganz im Sinne von "Empower everyone". Mehr lesen >>

 

26.9.2022

Neuer Blogpost: Wie ich mein Selbstvertrauen auf ein neues Level und den inneren Kritiker zum Verstummen brachte

Vielleicht hast du auch einen inneren Kritiker. Der dich für dumm, tolpatschig, doof etc hält. Er äussert sich darin, wenn du selber nicht sehr nett mit dir sprichst. Mehr lesen >>

 

19.9.2022

Neuer Blogpost: Wenn der Film zur Realität wird

Cristina und ich sind zur Zeit gerade in San Francisco, Kalifornien. Und Freunde haben uns schon gesagt, dass Corona die Stadt ziemlich verändert hat. Es gibt viel mehr Obdachlose, die Kriminalität ist gestiegen und der Drogenkonsum zeigt sich viel offener von seiner hässlichen Seite. Mehr lesen >>

 

3.9.2022

Neuer Blogpost: Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstliebe

Heutzutage wird Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen gleichgesetzt. Auch ich tue das oft, damit mich die Leute besser verstehen. Doch genaugenommen sind Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen zwei unterschiedliche Dinge. Mehr lesen >>

 

3.8.2022

Neuer Blogpost: Body Positivity

Immer häufiger kommt der Ausdruck "Body Positivity" in den Medien vor. Und ich finde das super. Denn wir oft sind wir viel zu selbstkritisch mit uns selber. Sehen uns im superkritischen Licht. Nach unserem Körper gefragt, fallen uns meist als erstes unsere Mängel auf. Seien es die krummen Beine, die schiefen Zähne, das ausfallende Haar... Mehr lesen >>

 

23.7.2022

Neuer Blogpost: Wie lerne ich glücklich zu scheitern?

Ich hab immer viel Respekt, wenn sich jemand traut, etwas Neues auszuprobieren. Falscher Stolz ist meines Erachtens völlig fehl am Platz, wie auch falsche „Ausreden“ und Sich-besser-stellen-wollen. Mehr lesen >>

 

 

9.7.2022

Neuer Blogpost: Gib deinen Bedürfnissen Raum und verleih ihnen Ausdruck

Ein Gedanke, der mich antreibt und mich mehrere Jahre massgeblich beeinflusst hatte, war folgender: Was wäre, wenn alles möglich wäre? Mehr lesen >>

 

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13.6.2022

Neuer Blogpost: Gib den Ausreden nicht so viel Raum.

Beim Be Strong Training wagen wir uns immer wieder spielerisch an unsere Grenzen. Und loten diese aus. Wir trainieren gemeinsam und fordern uns heraus, lachen gemeinsam und trainieren dabei Selbstverteidigungstechniken. Und obwohl wir es miteinander lustig haben, sind wir doch stets fokussiert. Mehr lesen >>