BE STRONG

Selbstverteidigung & Fitness

“Meine Vision ist eine Welt mit gesunden, starken, selbstbewussten und gelassenen Menschen. Welche aus vollem Herzen “JA” sagen können - und selbstbestimmt “Nein” sagen können. Menschen, die einen gesunden Geist in einem gesunden, starken, flexiblen Körper haben - und so ihr Leben selbstbewusst in die Hand nehmen."

 

Anna Morf, Gründerin von BE STRONG

Schwarzer Gurt 4. Duan, Ausbildnerin, Integral Coach, Gesprächstherapeutin

BE STRONG: Selbstverteidigung und Fitness für Frauen und Kinder. Selbstverteidigungskurse in Zürich Oerlikon. Gegründet von Anna Morf, Kampfkunst-Expertin (Schwarzgurt), Coach und Ausbildnerin.

"Der Spass, das Freundschaftliche und das unterstützende Kollektiv stehen bei BE STRONG im Vordergrund. Wir treten nicht gegeneinander an, sondern erleben unsere eigene Stärke durch die anderen. Wir unterstützen einander - und bringen somit das Beste aus Jeder hervor."

 

Lass dich von der ausgebildeten Kampfkunst Expertin und Coach fit machen - mental wie auch körperlich. Und dabei kommt der Spass und das Gemeinschaftliche nicht zu kurz. Gemeinsam lachen, schwitzen und dabei einfachste Selbstverteidigungstechniken lernen.

 


Die BE STRONG-Angebote:

1. be strong für Frauen

BE STRONG: Selbstverteidigung und Fitness für Frauen und Kinder. Selbstverteidigungskurse in Zürich Oerlikon. Gegründet von Anna Morf, Kampfkunst-Expertin (Schwarzgurt), Coach und Ausbildnerin.

Du kannst fit werden und dabei einfachste Selbstverteidigungstechniken lernen. Wir legen den Fokus auf:

  • Kraftaufbau
  • Kardio / Fitness
  • Schattenboxen
  • Selbstverteidigung

2. be strong kids

BE STRONG: Selbstverteidigung und Fitness für Frauen und Kinder. Selbstverteidigungskurse in Zürich Oerlikon. Gegründet von Anna Morf, Kampfkunst-Expertin (Schwarzgurt), Coach und Ausbildnerin.

Kinder brauchen Bewegung und Raum um sich auszutoben. Und gleichzeitig sollen sie auch Grenzen akzeptieren und lernen, Grenzen zu ziehen.

 

BE STRONG Kids ist Bewegungstraining und Kung Fu für Kinder.

 

Wir lassen die Kinder auspowern - und lehren sie gleichzeitig Disziplin und Kung Fu.

Aber ganz frei von Prüfungselementen, Leistungsdruck und Erwartungen.

3. be strong Trainer-Ausbildung

BE STRONG: Selbstverteidigung und Fitness für Frauen und Kinder. Selbstverteidigungskurse in Zürich Oerlikon. Gegründet von Anna Morf, Kampfkunst-Expertin (Schwarzgurt), Coach und Ausbildnerin.

Du willst Frauen mehr Selbstbewusstsein, zu mehr Fitness und zu einigen Selbstverteidigungstechniken verhelfen? Du willst ihnen den Weg zu einem selbstbestimmten Leben ermöglichen indem sie ihre Stärke erfahren? Dann bist du hier richtig.


News

12.3.2021

Unterstützung für gewaltbetroffene Frauen
Diese Corona-Situation ist für alle belastend. Und bestimmt hast du gehört/gelesen, dass sich vor allem für Frauen und Kinder, die unter häuslicher Gewalt leiden, die Situation noch verschärft hat. Für gewaltbetroffene Frauen gibt es Unterstützung - gerne stelle ich euch eine tolle Expertin vor. Ich bin froh, eine solche Expertin wie Katharina zu kennen, denn ich kann in dieser Hinsicht "leider" nicht aus Erfahrung sprechen. Und dabei ist es für gewaltbetroffene Frauen das wichtigste, dass ihr Gegenüber nachempfinden kann, was gerade in ihr vorgeht... Mehr über Katharina könnt ihr hier lesen



11.3.2021
BE STRONG goes OUTDOOR
Das Wetter wird immer stabiler. Und der Drang nach Bewegung wird immer grösser. Darum: Lasst uns nicht mehr darauf warten, ob wir indoor trainieren dürfen oder nicht. Lasst uns outdoor gehen!


18.2.2021

Studio geschlossen bis Ende März

Aufgrund der aktuellen Verordnung bleibt das Studio bis Ende März geschlossen. Wir hoffen, im April wieder öffnen zu dürfen und euch wieder in Person, gesund und munter begrüssen zu dürfen. 

18.12.2020
Studio geschlossen bis 22.1.2021

Aufgrund der heutigen Verordnung schliesst das Studio vom 22.12. bis 22.1.2021.

30.10.2020
Kleine Gruppen, hohe Betreuung, ohne Maske
Neu wird die Teilnehmerzahl auf 4 Personen limitiert und auf 2 Räume verteilt. So ist genügend Platz gewährleistet - so viel, dass auch die Maske während des Trainings abgelegt werden kann. Achtung: Bitte beachtet, dass VOR und NACH dem Training die Maske zu tragen ist.

29.10.2020
Maske auf beim Training
Ab sofort gilt: Zusätzlich zum Kontaktverbot tragen wir während dem Training einen Maske. Nehmt euch also bitte eine Trainings-Maske mit - damit ihr die verschwitzte nicht für den Heimweg benutzen müsst.

22.10.2020
Keine Kontaktübungen mehr
Auch wenn es (noch) erlaubt wäre, wird ab sofort auf Kontaktübungen verzichtet. Es kommen Individualübungen zum Zug, um immer den Abstand wahren zu können. Wird aber trotzdem anstrengend und lustig. :)

19.10.2020
Neue Regelung

Nach neusten Vorgaben ändert sich für unser Training wenig. Neu gilt die Maskenpflicht vor und nach dem Training auch bei unserer Schule:
Sämtliche Vorgaben von Bund  sind einzuhalten. Dazu zählen vor allem folgende Verhaltensregeln:
"Ab dem 19. Oktober gilt in allen für die Öffentlichkeit bestimmten Innenräumen eine Maskenpflicht, das betrifft auch die Innenräume von Sportanlagen. Das heisst, unter anderem im Eingangs- und Garderobenbereich muss eine Maske getragen werden. Für die Sportausübung gilt nach wie vor keine Maskenpflicht."
Die restlichen Vorgaben (Hände desinfizieren, Abstand wo möglich) gelten nach wie vor.
Sobald wir mehr Infos bekommen, melden wir uns wieder.

30.9.2020
BE STRONG Training Days Allgäu, DE
Vom 1.-6. November finden die BE STRONG Training Days in einem topmodernen 4-Sterne-Wellness-Hotel statt. 4 Tage trainieren, schwitzen, entspannen, wellnessen, geniessen. Mehr Infos gibt's hier

3.9.2020
Limitierte Plätze
Wir nehmen Corona ernst und möchten für genug Platz pro Person sorgen. Deswegen wird die maximale Teilnehmerzahl auf 6 Personen limitiert.

1.9.2020
Neue 90-minütige BE STRONG Workshops
Dieses Jahr finden noch 3 BE STRONG Workshops statt: 90 Minuten lang auspowern, Spass haben und gemeinsam stark werden! Mehr Infos findest du hier.