26. September 2022
Vielleicht hast du auch einen inneren Kritiker. Der dich für dumm, tolpatschig, doof etc hält. Er äussert sich darin, wenn du selber nicht sehr nett mit dir sprichst. Als Beispiel: Ich Tolpatsch bin schon wieder gestolpert Ich bin sooo doof, jetzt habe ich schon wieder meine Autoschlüssel verlegt Ich bin viel zu ungeschickt für diese Aufgabe Ich bin so dumm, ich vergesse immer wieder XY Nein, das probiere ich nicht, das kann ich eh nicht, weil… Ich bin so eine Prinzessin auf der Erbse,...
19. September 2022
Cristina und ich sind zur Zeit gerade in San Francisco, Kalifornien. Und Freunde haben uns schon gesagt, dass Corona die Stadt ziemlich verändert hat. Es gibt viel mehr Obdachlose, die Kriminalität ist gestiegen und der Drogenkonsum zeigt sich viel offener von seiner hässlichen Seite. Natürlich ist nicht ganz San Francisco so geworden. Am offensichtlichsten ist es in Downtown. Ursprünglich hatten wir ein Hotel mitten in Downtown gebucht. Aufgrund der Rezensionen haben wir uns aber...
03. September 2022
Heutzutage wird Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen gleichgesetzt. Auch ich tue das oft, damit mich die Leute besser verstehen. Doch genaugenommen sind Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen zwei unterschiedliche Dinge.
03. August 2022
Immer häufiger kommt der Ausdruck "Body Positivity" in den Medien vor. Und ich finde das super. Denn wir oft sind wir viel zu selbstkritisch mit uns selber. Sehen uns im superkritischen Licht. Nach unserem Körper gefragt, fallen uns meist als erstes unsere Mängel auf. Seien es die krummen Beine, die schiefen Zähne, das ausfallende Haar... Wenn du ganz ehrlich zu dir bist, ist dein Fokus bei deinem Körper auf die angebliche "fehlerbehafteten" Stellen gerichtet. Wo der Körper zu dick, zu...
23. Juli 2022
Ich war eine Woche kitesurfen. Und Kitesurfen ist keine einfache Sportart. Muss man doch den Schirm kontrollieren und auch das Board. Dann gibt’s noch unterschiedliche Board-Formen und -Grössen, wie auch Schirm-Grössen und -Formen. Und jede hat natürlich Auswirkungen auf das Fahrverhalten. Dann kann der Wind natürlich stärker, schwächer, konstanter oder böiger sein. Oder die Wellen höher, von der „falschen“ Richtung kommend etc. sein. Und dann gibt’s vielleicht auch noch andere...
09. Juli 2022
Ein Gedanke, der mich antreibt und mich mehrere Jahre massgeblich beeinflusst hatte, war folgender:
13. Juni 2022
Beim Be Strong Training wagen wir uns immer wieder spielerisch an unsere Grenzen. Und loten diese aus. Wir trainieren gemeinsam und fordern uns heraus, lachen gemeinsam und trainieren dabei Selbstverteidigungstechniken. Und obwohl wir es miteinander lustig haben, sind wir doch stets fokussiert. Denn: wir machen einen „Sport“, der potenziell gefährlich sein könnte für unsere Trainingspartnerin. Gefährlich, wenn jemand unachtsam unkonzentriert nachlässig ist. Ein Schlag oder ein Tritt in...
08. April 2022
Das tönt jetzt vielleicht ein bisschen radikal und unfreundlich, hat aber einen psychologischen Hintergrund, welchen wir in den Kontext der Selbstverteidigung setzen wollen.
13. März 2022
Wenn wir von Stress reden, ist auch oft von den Reaktionsmöglichkeiten „Flucht“ oder „Kampf“ die Rede. Was dabei öfters untergeht, ist die dritte Reaktion: Erstarren/sich tot stellen. In den Tier-Doumentarsendungen kennen wir die Situation vom Geparden, der eine Gazelle jagt. Sie flüchtet. Wir kennen das Nashorn oder den Elefanten, der auf Kampf schaltet. Doch das wenig sichtbare ist das „still sein“ oder auch „freeze“ – welches zum Beispiel die Rehkitze benutzen. Wenn das...
13. Februar 2022
Morgen ist Valentinstag und viele Singles werden nun leicht nervös. Soll doch das Date morgen (wenn eines vorhanden ist) ganz besonders werden. Soll doch der / die Partner/in morgen ganz besonders anstellen und dir ihre/seine Liebe zeigen. Auf möglichst romantische, authentische Art und Weise. Der Tag der Liebe… Nun denn… der/die arme Partner/in. So viele Erwartungen, so viele Träume, so viele Verletzungen, die durch ihn/sie geheilt werden wollen. Doch können sie die auch heilen? Lass...
