Personal Trainings 1:1
Klar. Individuell. Körperbasiert.
Ich arbeite im 1:1 Setting mit Menschen, die sich mehr Sicherheit, Kraft und innere Stabilität wünschen – auf eine praktische, respektvolle und nachhaltige Weise.
Im Zentrum meiner Arbeit steht der Körper als Quelle von Klarheit, Präsenz und Selbstwirksamkeit.
Je nach Anliegen begleite ich Menschen entweder zielorientiert oder entwicklungsorientiert.
Zwei Wege. Ein gemeinsamer Kern.
Personal Training bei mir folgt keinem standardisierten Programm.
Es richtet sich nach deinem Anliegen, deiner Ausgangslage und dem, was du im Moment stärken möchtest.
Grundsätzlich arbeite ich in zwei klar unterscheidbaren Schwerpunkten:
1. Selbstverteidigung · Personal Training (45 Min)
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die ihre persönliche Sicherheit im Alltag stärken möchten.
Der Fokus liegt auf:
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praxisnaher Selbstverteidigung
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klarer Abgrenzung
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realistischer Einschätzung von Situationen
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einfachen, wirksamen Strategien
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ruhiger mentaler Präsenz
Die Sessions dauern 45 Minuten
und sind lösungsorientiert, konkret und individuell angepasst.
👉 Geeignet für Menschen mit einem klaren, situativen Anliegen.
2. Tigress Personal Mastery (75 Min)
Tigress Personal Mastery ist ein entwicklungsorientiertes 1:1 Training für Menschen, die ihre Kraft, Präsenz und Selbstwirksamkeit verkörpern möchten.
Der Fokus liegt auf:
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funktioneller Kraft
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bewusster Bewegung
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Präsenz & Haltung
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Nervensystem-Stabilität
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innerer Klarheit
Die Sessions dauern 75 Minuten
und bieten bewusst mehr Raum für Integration und Tiefe.
👉 Geeignet für Menschen, die sich nicht nur sicherer, sondern stärker und klarer im Leben positionieren möchten.
Wie ich arbeite:
Unabhängig vom Schwerpunkt gilt:
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individuelle Begleitung
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1:1 Training
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respektvoll, klar und bodenständig
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keine Überforderung
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keine Dramatisierung
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keine Massenprogramme
Ich begleite nur eine begrenzte Anzahl Klient:innen gleichzeitig, um Qualität und Präsenz zu gewährleisten.
Organisation und Anfrage
Personal Trainings finden in Zürich & Umgebung statt.
Selbstverteidigungs-Personal Trainings (45 Min) können direkt online gebucht werden. >>
Die verfügbaren Zeitfenster sind im Buchungssystem ersichtlich.
Tigress Personal Mastery (75 Min) wird individuell vereinbart.
Wenn du dich für dieses Format interessierst oder unsicher bist, welches Angebot zu dir passt, melde dich gerne unverbindlich – wir klären das gemeinsam in einem kurzen Gespräch >>
Stärke beginnt dort, wo du Verantwortung für dich übernimmst.