BE STRONG Kompetenztraining "Präsenz & Grenzen setzen"
Körperbasierte Weiterbildung für HR, Coaches und Frauen in Verantwortung
Präsenz spürt man. Grenzen auch.
Viele Frauen funktionieren kompetent, reflektiert und engagiert.
Und trotzdem gibt es Situationen, in denen der Körper nicht mitzieht:
- Gespräche, in denen man innerlich zurückweicht
- Momente, in denen ein klares Nein zu spät kommt
- Situationen, in denen man sich klein fühlt, obwohl man es nicht ist
Nicht, weil Wissen fehlt. Sondern weil Präsenz und Grenzen körperliche Kompetenzen sind.
WoRUM ES IM KERN GEHT:
BE STRONG – Kompetenztraining „Präsenz & Grenzen“ ist eine Weiterbildung, die den Körper als Ressource nutzt, um innere Klarheit spürbar zu machen.
Im Zentrum stehen Erfahrungen wie:
- präsent bleiben, auch wenn es anspruchsvoll wird
- früh wahrnehmen, wo die eigene Grenze liegt
- handlungsfähig bleiben statt zu erstarren
- Klarheit verkörpern – ohne Härte, ohne Kampf
Der Aufbau folgt einer klaren Dramaturgie.
Methode/Haltung
Dieses Kompetenztraining ist:
- körperbasiert, aber nicht kämpferisch
- erfahrungsorientiert, aber nicht therapeutisch
- klar strukturiert, aber nicht schematisch
Es geht nicht um Techniken, sondern um verkörperte Handlungssicherheit.
Nicht Selbstverteidigung. Nicht Ausbildung. Sondern (persönliche) Weiterbildung.
Für wen?
Für Frauen, die:
- im HR, Coaching, Training oder Leadership tätig sind
- mit Menschen arbeiten und Wirkung brauchen
- ihre Präsenz vertiefen möchten
- körperbasierte Ansätze nicht esoterisch, sondern professionell suchen
Hinweis: Dieses Kompetenztraining vermittelt keine Trainerqualifikation und ersetzt keine Ausbildung in Selbstverteidigung.
AUTHENTISCH - UND STARK.
Präsenz ist nichts, was man behauptet. Grenzen sind nichts, was man erklärt. Beides beginnt im Körper.
Wenn dich dieses Kompetenztraining anspricht oder du prüfen möchtest, ob es für dich oder deine Organisation passend ist, verschaffe dir einen vertieften Einblick.
Nach dieser Weiterbildung kannst du:
Lerne dank dem BE STRONG – Kompetenztraining „Präsenz & Grenzen“ wie du:
- in herausfordernden Gesprächen körperlich präsenter bleibst, statt innerlich zurückzuweichen oder zu erstarren
- Grenzen früher wahrnehmen kannst – körperlich und mental – bevor sie überschritten werden
- klarer Nein sagen kannst, ohne dich zu rechtfertigen oder zu verhärten
- handlungsfähig bleibst unter Druck, auch bei Nähe, Erwartungen oder Konflikten
- deine Stimme gezielter einsetzt, um Klarheit und Haltung auszudrücken
- Selbstwirksamkeit körperlich erlebst, statt sie nur gedanklich zu verstehen
- einfache körperbasierte Übungen sicher anwendest, im eigenen Alltag oder im HR-, Coaching- oder Führungskontext
👉 Das Ergebnis ist mehr innere Klarheit, sichtbare Präsenz und souveränere Grenzsetzung – im Beruf und darüber hinaus.
Seit über 25 Jahren begleite ich Menschen dabei, körperliche und mentale Stärke zu entwickeln.
Ich bin Instruktorin, Ausbildnerin, Coach, Unternehmerin und ein Yoga-Studio und 1 Kung Fu Schule.
Im Jahr 2018 liess ich mich zur Gesprächstherapeutin nach InValuation®, zum Integralen Coach, Soul & Mindfulness Coach sowie Golden Age Coach ausbilden und coache als INNER COACH in Zürich. Diese Coaching-Ansätze prägen mein heutiges Unterrichten und Ausbilden sehr.
Als Yogalehrerin, Meditationslehrerin und Kampfkünstlerin (schwarzer Gurt 4. Duan) verbinde ich alltagstaugliche Selbstverteidigung mit Präsenz, Klarheit und Selbstvertrauen. Mein Fokus liegt nicht auf Show oder Wettkampf, sondern auf alltagstauglicher Selbstverteidigung, klaren Grenzen und echter Handlungsfähigkeit.
- wie diese Ergebnisse didaktisch aufgebaut werden
- welche Übungen eingesetzt werden
- wie die Weiterverwendung im HR- oder Coaching-Kontext möglich ist
Hast du die Broschüre schon? Dann schau dir gleich die Lehrgangsdaten an >>