BE STRONG ist für Frauen und Kinder, die selbstbewusster, stärker, wehrhafter, fitter werden wollen.

Lass dich von der ausgebildeten Kampfkunst Expertin und Coach fit machen - mental wie auch körperlich. Und dabei kommt der Spass und das Gemeinschaftliche nicht zu kurz.

Bei BE STRONG gibt's einen optimalen Mix aus

• Krafttraining
• Thaibox-Techniken
• Kung Fu Techniken
• Selbstverteidigung

um dich stärker, mutiger und selbstbewusster zu machen. 

Für alle ab 14 Jahren.

“Meine Vision ist eine Welt mit gesunden, starken, selbstbewussten und gelassenen Menschen. Welche aus vollem Herzen “JA” sagen können - und selbstbestimmt “Nein” sagen können. Menschen, die einen gesunden Geist in einem gesunden, starken, flexiblen Körper haben - und so ihr Leben selbstbewusst in die Hand nehmen."

KURSE (Selbstverteidigung für Frauen ab 14 J.)

Werde stark, sicher und selbstbewusst. In den BE STRONG Kursen lernst du, dich effektiv zu verteidigen – mit klaren Techniken, mentaler Stärke und viel Spass in einer unterstützenden Gruppe.

💪 Deine Vorteile:

• Kleine Gruppen = persönliche Betreuung

• Realistische Selbstverteidigung für den Alltag

• Mehr Sicherheit, Selbstvertrauen und Power

📍 Donnerstag, 18:30–19:15 Uhr in Oerlikon
Starte jetzt und entdecke, wie stark du wirklich bist.

👉 Jetzt anmelden und Platz sichern!

PERSONAL TRAINING

🔒 Sicherheit beginnt bei dir.
Im BE STRONG Personal Training trainierst du 1:1 mit mir – ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Ob du dich im Alltag sicherer fühlen möchtest, spezifische Situationen üben willst oder dir ein geschützter Rahmen wichtig ist: Hier stehst du im Mittelpunkt.

💪 Was dich erwartet:

• Massgeschneiderte Übungen für deine Ziele (Selbstverteidigung, Mentalstärke, Körpersprache).

• Persönliche Begleitung durch mich als Kampfkunstexpertin (4. Dan Schwarzgurt) & Coach.

• Ein geschützter, diskreter Raum – ideal, wenn du individuell trainieren möchtest.

• Effiziente 45 Minuten voller Fokus, Klarheit und Empowerment.

🌟 Deine Vorteile:

• Maximale Betreuung – 100% auf dich zugeschnitten.

• Flexible Zeiten (exklusive Slots am Mittwoch).

• Spürbare Fortschritte schon nach wenigen Sessions.

👉 Starte jetzt dein Personal Training und entdecke,

wie stark du wirklich bist.

be strong KIDS (Kinder ab 7-9 Jahre)

Starke Kinder gehen sicherer durchs Leben.

Im be strong KIDS Programm lernen Kinder spielerisch, Grenzen zu setzen, klar „Nein“ zu sagen und in schwierigen Situationen sicher zu reagieren.

⭐ Inhalte: Selbstbewusstsein, Sicherheit im Alltag & spielerische Verteidigung

✨ Kleine Gruppen, viel persönliche Betreuung und ein geschützter Rahmen – für mehr Selbstvertrauen, Sicherheit und Stärke.

👉 Jetzt Platz sichern und dein Kind stark machen!

BUSINESS ANGEBOTE - Selbstverteidigung und Resilienz für Ihr Team

Sicherheit stärkt Produktivität. Mit BE STRONG Business Workshops bieten Sie Ihren Mitarbeiterinnen (und Mitarbeitern) mehr als nur ein Training – Sie fördern Selbstvertrauen, Teamgeist und Resilienz.

🚀 Inhalte der Workshops

• Effektive Selbstverteidigungstechniken für den Alltag und den Arbeitsweg

• Stärkung von Körpersprache und Präsenz

• Mentaltraining: Umgang mit Stress & Grenzen setzen

• Teambuilding durch praxisnahe Übungen

🎯 Ihr Mehrwert als Unternehmen

• Prävention: weniger Stress, mehr Sicherheit

• Empowerment: Mitarbeiterinnen treten selbstbewusster auf

• Attraktivität: Sie positionieren sich als moderner Arbeitgeber, der Sicherheit & Gesundheit ernst nimmt 

👉 Stärken Sie Ihr Team mit BE STRONG Business.

"Der Spass, das Freundschaftliche und das unterstützende Kollektiv stehen bei BE STRONG im Vordergrund. Wir treten nicht gegeneinander an, sondern erleben unsere eigene Stärke durch die anderen. Wir unterstützen einander - und bringen somit das Beste aus Jeder hervor."

Seraina J.

Ich könnte mir keine bessere Trainerin für meinen Selbstverteidigungskurs wünschen. Mit Anna lernt man mit sehr viel Spass und in einer super-freundlichen Umgebung verschiedenste Techniken und Tricks. Anna passt sich spezifisch an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer an und hilft jedem stärker zu werden. Dank Anna fühle ich mich wirklich Strong 🙂

Du wirst feststellen: So seltsam du dich anfangs fühlen magst, desto besser, stärker und grösser fühlst du dich danach. Die Tipps sind ganz einfach, völlig simpel. Doch sehr effizient - und kostenlos!

Jeden Tag bekommst du einen einfachen, aber sehr effizienten Tipp von mir. Bis du am Schluss erkennst, wie schön du als Mensch bist - und zu dir stehen darfst!