Selbstverteidigungskurs für Frauen in Zürich Oerlikon
Der Selbstverteidigungskurs für Frauen ist dein wöchentliches Training für Sicherheit, Präsenz und klare Grenzen. In 45 Minuten stärkst du Körper und Kopf: du lernst einfache, wirksame Techniken – und übst, deine Stimme und Körpersprache so einzusetzen, dass du nicht klein wirst, wenn es darauf ankommt.
Training findet in Zürich Oerlikon (Tramstation Salersteig) statt:
- Mittwochs, 19.30-20.15 Uhr
Anfängerinnen sind herzlich willkommen. Du brauchst keine Kampfsport‑Erfahrung – nur die Bereitschaft, dich ernst zu nehmen und Schritt für Schritt stärker zu werden.
dein perfekter Mix - in deinem Training in 45 Minuten.
Im BE STRONG Selbstverteidigungskurs gibt's einen optimalen Mix aus
- Krafttraining
- Thaibox-Techniken
- Kung Fu Techniken
- Selbstverteidigung
um dich stärker, mutiger und selbstbewusster zu machen.
In 45 Minuten
- pushen wir uns
- lachen gemeinsam
- fördern uns gegenseitig
- trainieren einfachste Selbstverteidigungstechniken
- haben Spass
- fordern uns heraus
- lernen, wie stark wir sein können
Offen für alle ab 14 Jahren.
Anfängerinnen herzlich willkommen.
Was du im Selbstverteidigungskurs lernst
- Befreiung aus Griffen
-
Körpersprache einsetzen
-
Grenzen setzen
-
Gefahren erkennen
Einstieg jederzeit möglich.
Sichere dir jetzt einen Platz im Selbstverteidigungskurs
Das sagen die Teilnehmerinnen:
Yvonne V.
Bei be strong trainiert man Kondition, Schnelligkeit, sowie Abwehrtechniken und es ist mit sehr viel Spass
verbunden.
Es ist eine wirklich lässige Frauengruppe. Anna unterstützt jeden dabei stärker zu werden.
Seraina J.
Ich könnte mir keine bessere Trainerin für meinen Selbstverteidigungskurs wünschen. Mit Anna lernt man mit sehr viel Spass und in einer super-freundlichen Umgebung verschiedenste Techniken und Tricks. Anna passt sich spezifisch an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer an und hilft jedem stärker zu werden. Dank Anna fühle ich mich wirklich Strong 🙂
Häufig gestellte Fragen
Was muss ich an den Kurs mitnehmen?
Vor Ort ist alles vorhanden. Das einzige was du mitbringen solltest, ist Interesse, genug zu trinken und evtl. ein Handtuch/Schwitztuch.
Was muss ich anziehen?
Nimm sportliche Kleider mit. Die meisten trainieren barfuss, aber du darfst gerne auch Indoor-Schuhe (keine schwarzen Sohlen) mitnehmen.
Ich komme mit dem Auto - gibt's Parkmöglichkeiten?
Falls du mit dem Auto kommst: Vor dem Gebäude und rundherum gibt's viele Parkplätze. Blaue Zonen gibt's auch, sind aber ein paar Meter weiter entfernt.
In welcher Sprache findet der Lehrgang statt?
Der Kurs findet auf Schweizerdeutsch statt.